夏季空调房如何养生 定时换气用前排气

　　【导读】：炎热的夏季，人们普遍喜欢呆在空调屋里享受空调带来的凉爽，在空调房里空气非常干燥又容易受凉。那么夏季空调房如何养生？定时换气用前排气，一起来看看吧！

　　空调房养生法则大公开

　　一、正确使用方式

　　很多空调病的发生追根溯源，都是由于错误的使用方法，所以，学会正确使用空调，是空调房健康攻略的基础。

　　1、用前排气：进入房间后，不要急于封闭门窗，最好过一刻钟以后再关闭门窗，这样有利于空调器中的各种有害物质向室外散发，减少对人体健康的危害。

　　2、定时换气：每次使用冷气机隔1-2小时，就要把换气孔打开20-30分钟，让室内混浊的空气流动出去，如果觉得开换气孔比较麻烦，可以选择开窗换气，使室外新鲜空气进入。即使高温季节，需要连续使用空调，窗户也需留有3-4cm的缝隙，加强新空气的流入。

　　3、会定温度：空调房内外温差不应该超过7-10℃，否则人出汗后入室，将加重体温调节中枢负担;临睡前设为“睡眠”模式，避免温差过大而感冒，还可节能省电，一举多得。

　　4、会挑座位：不要坐在排风孔附近，避免空调风中的悬浮物和螨虫诱发呼吸系统疾病。办公桌不要对着排风队孔，因为该处空气温度一般会瞬降3-4℃。

　　二、养阳：大汗时避吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。

　　三、补肾：多按腰部防酸痛。空调过凉，易造成寒邪滞重。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强免疫力。

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