夏季午睡养生应注重的三个要点
发表日期：2015-04-20 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
注意睡姿 正确的姿势是将裤带放松，以向右侧卧，两膝微屈为佳。这样使心脏不受挤压，微屈两膝又使肌肉放松，便于肠胃的蠕动，有助消化。不要坐着和趴着睡觉。 不宜过长 夏季午睡以一小时为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。 不宜饭后即午睡 因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。 温馨提示：午睡并非人人适宜，65岁以上或体重超标20%的人，血压很低的人，血液循环系统有严重障碍的人都不适合午睡，如有其它疑问，可咨询专业医师。
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