10大食物有效解决夏季防晒问题

夏季防晒是人们的一大话题，更是女人们保养的重点。怎样才可以防晒？相信很多人都有自己的一套方法。最常见的防晒方法有撑伞、涂防晒霜、外出穿薄长袖……除了这些物理方法防晒以外，我们还可以通过饮食的调节来达到防晒的效果。下面，久久健康养生为你推荐10款可以解决夏季防晒的食物。

1、枸杞

多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

2、咖喱

咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。

3、绿茶

专家表示，绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。

4、蘑菇

蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。

5、黑巧克力

巧克力内富含多种抗氧化物，如可可多酚和类黄酮等，适量摄入可减少有害紫外线伤害，预防皮肤癌。

原文地址：10大食物有效解决夏季防晒问题(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/143026294572632.shtml)