女性夏季养生 8道食谱吃出美丽健康

养生导读：夏天天气热，很多女性心情烦躁、失眠、食欲不振……这样很容易变成黄脸婆！这时女性最需要夏季养生，不妨在饮食上多下功夫。下面推荐8款女性夏季养生食谱，吃出美丽，吃出健康！

推荐一：黄芪银花粥

材料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。

做法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮烂成粥。

功效：此膳能清暑热，解湿毒，夏季感受暑湿之邪，发热，四肢倦怠，恶心厌食者可选用此膳。

推荐二：排骨枸杞养颜汤

材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

做法：排焯水，洗净血水放入沙锅夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

推荐三：牛奶薏米果仁粥

材料：核桃仁适量、松仁适量、葡萄干适量、薏米一杯、牛奶两杯、清水六杯、冰糖、蜂蜜、炼乳。

原文地址：女性夏季养生 8道食谱吃出美丽健康(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/143034938273650.shtml)