夏季养生：15条保健常识要重视

养生导读：炎热的夏季已经来到我们的身边，这时想要平安度过夏季，一定要重视养生保健。夏季养生，吃、喝、睡、娱乐、美容都要讲究科学。今天推荐15条夏季养生保健常识，教你夏季如何养生！

夏季养生保健常识

1、防余寒

初夏早晚温差较大，早出晚归者注意及时增减衣服，避免受寒感冒。此时湿度大，风湿顽疾易复发，因此不要久居潮湿之地，注意关节部位的保暖，穿衣要护住关节，可穿七分袖或七分裤衣服。

2、不穿露脐、露背装

很多女生一到夏季就喜欢穿着清凉，露脐、露背，虽然这样可能会凉爽，但也会让寒凉之气悄然进入人体内。对于肚脐保护非常重要，小腹要经常保暖，避免寒气入体，刺激脾胃。另外，夏天最好少吃冰冻寒凉的食物，尤其是在月经期间要避免食用生冷食物，注意保暖，这样才能对付湿邪。

3、忌贪凉吹冷气

炎热时适当吹电扇和空调是可以的，但吹得时间过长会把皮肤吹得冰凉，使身体水分大量丢失，一觉醒来会感到精神萎靡，头晕脑胀，食欲不振，有时还会因鼻腔吹得干燥而鼻出血；甚至可引起鼻炎、感冒、支气管炎、肺炎、肠胃炎等而严重损害健康。

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