夏季养生与保健 12个误区要警惕(2)

误区四：喝啤酒能解暑

夏天气温高，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。不断地喝啤酒，由酒精造成的热乎乎的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。饮啤酒也要适量，不能把啤酒当饮料喝。

误区五：用零食代替正餐

夏季由于天气炎热，很多人食欲会有所减退，正餐吃得少，零食吃得多。这样的不规律进食就导致了消化系统的紊乱，产生胃痛、腹痛等症状。如果长期饮食不规律，比如不吃早餐，则会引发胆结石等疾病。

此外，由于大多数人食用的零食都是诸如薯片、可乐、蛋糕、话梅这类的高能量、低营养食品。如果用零食代替正餐的话，一方面会增加每天能量的摄入，另一方面也会导致身体缺乏维生素、矿物质等营养成分，不利于身体健康。

误区六：不做防晒

好吧，世界上只有懒女人，没有丑女人这句话是一等一的真理，有的MM就是嫌防晒用品太油腻或是太粘而不涂抹防晒霜，有的纯粹就是因为太懒而不愿意涂防晒霜，不做防晒的后果就是肌肤提前衰老、黑斑、皱纹自动送上门，还有更严重的皮肤病。所以，必须防晒。 

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