夏季防晒的三个小窍门(2)

4、太阳帽

在众多遮阳单品中，太阳帽无疑最为引人瞩目，也是众多潮流人士的首选。在材质方面，太阳帽从总体上趋向自然，注重绿色环保的纯天然材料，追求精细、典雅。所以棉、丝织、麻类的帽子大为流行。皮肤较白的人，帽子适宜的色彩比较多，为了减少白皮肤易给人带来的柔弱感，选帽子时，应避免白色和相近色；皮肤偏黄的人，选择以深茶色、葡萄紫、米灰色等为宜，能收到很好的效果；皮肤偏黑的人，在选用鲜艳色彩的帽子时，特别应注意着装的整体效果，不应只将艳丽的色彩运用在帽子上，最好在其他局部以相应饰品作为呼应，从而保持整体的风格和色彩。

二、饮食防晒

阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，这样皮肤就会被晒黑。所以抗氧化力在防晒中起到了很重要的作用，具有抗氧化作用的食材也就拥有了天然防晒和美白的作用。

食物防晒还要注意白天避免大量食用感光食物。有些食物富含铜、铁、锌等金属元素，食用后接受阳光照射，会使黑色素细胞活力增加，皮肤变黑或长斑。所以在紫外线强烈的天气，尤其是白天要出门的话，尽量不要大量食用感光类食物，常见的感光类食材有红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

1、每天吃高维生素C水果

维生素C是“永远的美肤圣品”，每天吃2～3份水果，其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。

原文地址：夏季防晒的三个小窍门(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/143043577673776.shtml)