夏季祛湿：热水泡脚、少食甜腻、要运动

养生导读：没胃口、爱犯困、无精打采……这都是湿气入体的表现。夏季的一大特点是湿气重，入侵人体后，对健康有害。那么夏季如何祛湿呢？做到以下8要点，排除湿气，让你一身轻松！

夏季如何祛湿？

1、避开环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

可以用空调的抽湿功能，也可以使用抽湿机，价格大概为两三千元。如果想省钱，也可在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度，使水汽无法凝结，减轻室内湿度。在室内点蜡烛也能减轻室内湿度，还可除霉味。不过这些方法一定要确保安全。说到电风扇除潮，可能有人会不以为然。其实，通过风扇的转动，带动室内空气的流通，可以起到除湿气的效果。电风扇绝对是个物美价优且功能大的除潮好帮手。无论是帮助墙面油漆快干，还是家具木头地板的装修涂料除湿祛味，都是有帮助的。

2、每晚泡脚去湿气
 

夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。

原文地址：夏季祛湿：热水泡脚、少食甜腻、要运动(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/143043580473787.shtml)