夏季如何预防感冒 饮食清淡调理睡眠(3)

　　一、由于夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多能量。

　　二、夏天昼长夜短，闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足。

　　三、夏天，许多人食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了蛋白质的摄取。

　　四、由于天气热，一些人不愿运动，减少锻炼时间。这些因素都会使人体的抵抗力下降，加大感染病毒的几率，从而引发感冒。

　　除了以上客观发病原因以外，人们自身不重视热感冒也是导致病情加重的原因。很多人过分地贪图凉快，喜欢用冷水洗澡、洗头，在空调出风口下睡觉……这些贪凉的行为很容易使人感冒。

　　热感冒不要滥用感冒药

　　中医认为，热感冒初期者可以选用复方感冒灵颗粒。如果症状较重且伴有咽喉肿痛者应该选择羚翘解毒丸。此外还可用鲜芦根30克、鲜薄荷15克，煎汤代茶，治疗轻度热感冒。伴有高热者可用黄皮叶15克、鬼针草15克、鸭跖草30克，用水煎服。

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