夏季饮食健康小常识 豆类当家解暑利湿
发表日期：2015-06-21 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】炎热的夏季到了，高温的天气让我们很不舒服，特别是容易引起中暑，那么我们在平时的饮食可以多吃一些帮助防暑祛湿的食物，那吃什么呢？下面就跟小编来看看夏季饮食健康小常识。
1、入炎夏，不妨常喝粥!冬瓜粥-清热养胃;丝瓜粥-祛热解毒;大西瓜皮粥-利尿消肿。将冬瓜、丝瓜或大西瓜皮切丁与大米同煮加盐即可。
2、夏日饮食豆类“当家”!炎热气候让人口干舌燥，饮食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利湿，健脾益肾。
3、入夏，喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质，榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分，有助解热防暑、消除委顿。
4、炎热气候喝点儿番茄猪肝汤，猪肝补血，而番茄中有大量的维生素D,险些是大西瓜的10倍，且烹饪时也不易遭到粉碎，最适于夏天润体美颜。
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