夏季如何防中暑 看看中医防暑妙招(4)

　　出门带风油精尽量吃凉拌菜

　　夏天一到，我让炒菜锅“休假”了，每天都吃凉拌菜，加点蒜泥和醋。蒜有清热解毒的作用，醋可消除疲劳，调节血液的酸碱平衡，助消化，促进新陈代谢，还可以扩张血管，预防心血管疾病。

　　出门带上风油精或万金油，在太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴、足三里等穴位上涂一些。如果感觉到胸闷、气短，那就把风油精、万金油沿着胸骨从上到下抹一遍。

　　小窍门：

　　消暑茶(一天用量)：麦冬30克、生地15克、二花12克、甘草6克、元参15克。这是一道凉茶方，用热水泡茶喝，也可以泡好，放凉了慢慢地喝。

　　适度使用空调经常关机通风

　　一些有血压高、冠心病的老人，基本不出门，呆在家里吹空调室，来看病时都提出将空调再调低一些。还有些老人不用空调，甚至连电扇也不用。

　　这两种做法都不妥。开空调就像喝绿豆汤，是一种解暑方式。气温到了37℃，尤其是超过了40℃，人会受不了，尤其是老人，要开空调降温。我一般在气温超过35℃才开一小时空调，半小时关上，开窗通风，再接着开。

　　小窍门：

　　消暑茶(一天用量)：二花6克、栀子1个、杞果10克。若大便不畅，可再加上3克决明子。

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