夏季如何预防中暑 这四点不得不防(2)

　　预防中暑吃什么好？

　　1、补充维生素：可多吃些新鲜蔬菜和水果；

　　2、补充蛋白质：常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品；

　　3、多喝汤，多饮茶：多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益；

　　4、多吃粥：如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等；

　　5、多吃青菜：如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等；

　　6、多吃瓜果：西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。

　　夏季虽然天气炎热但是只要我们做好预防中暑的措施的话也是可以预防炎热带给我们太多的伤害的，不少朋友都认为，夏季中暑后，只要喝大量的水，就能期待解暑的效果，其实，这是一种认知误区。

　　在中暑之后，千万不要让患者喝大量的水，这个时候，你可以用一些清凉的食物，和一些正确的家庭调护法，来解决中暑问题。

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