夏季如何防晒 夏季紫外线太强要知道这些(全文)

　　【导读】夏天紫外线是最强的，很多美眉不单单只是晒黑了，晒出斑，晒伤都有可能，夏季如何防晒？夏季如何隔离紫外线？什么隔离霜效果好？下面和小编一起来看看吧。

　　夏季如何防晒？

　　炎炎夏日，很多人都希望能做好紫外线的防御。我做眼科医生多年，研究的是视觉光学，想在这里给大家详细谈谈紫外线防御的知识：

　　紫外线和普通的照明灯光一样，属于电磁波的一种。人的眼睛只能感受一定波长范围的电磁波，我们称之为可见光，其他波段无法被人眼感受器识别。不同波长的光给人不同的色觉感受，越偏红色端波长越长，越偏紫色端波长越短，比紫色光波长更短的区域，我们称之为紫外线，比红色光波长更长的区域，称之为红外线。紫外线部分我们根据波长又可以分为UVA、UVB和UVC。

　　UVA是生活紫外线，可穿透窗户玻璃和云层射入人的肌肤，引发黑斑效应。日光中的UVA有98％可穿透臭氧层达到地面，我们常说的晒黑了就是这部分紫外线起的作用，只要有光亮的地方都会有UVA。目前认为UVA光子携带能量较低，其作用较为温和，不过由于其穿透能力相当强，可以轻松突破人体表皮直达真皮层，引起真皮胶原纤维变性，导致皮肤松弛，皱纹形成，是皮肤老化的重要诱因。因此防御UVA是抗衰老的重要步骤。

　　UVB是户外紫外线，其穿透力较弱，绝大部分被大气臭氧层吸收，只占到达地球表面紫外线的4%。如果暴露频繁或时间过长，会促进黑色素分泌，使皮肤产生色素沉着，甚至罹患皮肤癌。UVB是防晒霜最主要的防御对象。

　　UVC是短波灭菌紫外线，它的穿透力最弱，但对人体伤害很大。阳光中的UVC已全部被大气层吸收无法到达地球表面。

　　其实紫外线的划分还有一个UVD，不过这个是真空紫外线，大气层内不存在，因此这里不做讨论。

　　下面介绍几招紫外线防御技巧：

　　第一招：防晒霜

　　防晒霜的基本原理是阻隔（以前有依靠吸收紫外线的产品，不过这种多为有机物，引发过敏几率较高，现已弃用），目前多为无机物，比如氧化锌、二氧化钛等，涂抹在皮肤形成一层反射紫外线的“镜子”，缺点为比较油腻。防晒的效果一般用SPF或PA来描述。

　　SPF（SunProtectionFactor）是指对UVB的防御能力。其数值为延长皮肤损伤时间的倍数：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他使用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。

　　SPF值虽然可以描述防护效果，但并不和效果成正比：一般SPF30以上的防护能力基本上没有太大差别了。办公室人员SPF18足够，经常户外人员选择30＋。

　　PA主要指对UVA的防护，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。

　　第二招：太阳镜

　　太阳镜防御紫外线的标准就是UV400。意思是指能够阻断400纳米波长以内的所有紫外线，也就是100％紫外线防御。紫外线可以造成角膜光损伤，诱发角膜混浊、白内障、翼状胬肉等眼部疾病。

　　不要以为越是深色太阳镜对眼睛保护越多，其实不一定，深色太阳镜可引起眼睛瞳孔的扩大，如果镜片附带的紫外线抵抗能力不够，反而会造成更多量的紫外线射入眼内，造成更坏的效果！另外，偏振太阳镜并不能提供更多紫外线防御能力。

　　第三招：衣服、太阳伞

　　衣服防紫外线的能力随着纤维的成分、表面结构、组织规格、色泽深浅、印染方法不同等有显著变化，纯棉织物穿着舒适，但防紫外线能力最差。

　　最后几点新技能送给大家：

　　1.男人们，Don'tbeshy！该防晒一定要防晒，这和男子气概无关，但和衰老、皮肤癌相关！

　　2.任何防护都无法100%，烈日当头避免上街才是王道！

　　3.太阳镜不仅仅是时尚，但越大幅的太阳镜防护性越好倒是没错！

　　4.不是所有的隐形眼镜都防晒，但确实有些隐形眼镜可以防紫外线！

　　5.臭氧层是紫外线最强大的屏障，爱护环境，保护大气和臭氧！

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