夏天哪些水果不宜多吃 这9类水果食用过多伤身

　　【导读】夏天哪些水果不宜多吃？夏天到了，正是吃水果的好季节，而且水果对人体有很大的养生保健作用。但是有些水果不能吃太多，吃多了反而不好。那么，哪些水果不宜多吃呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　夏天哪些水果不适合多吃

　　山楂

　　酸甜可口及开胃是山楂的特性，不能因为它含有丰富的维生素C及果酸而大量的食用它。因为过量食用它会伤人中气、损伤牙齿，对于脾胃虚弱的人气是不宜食用的。正常人想要食用山楂，建议每天食用20-30克即可。

　　提子

　　除了葡萄之外，人们对于提子是情有独钟的，因为它是抗氧化水果，在预防心血管疾病的同时，常食用它可延缓衰老。

　　但由于该水果本身的含糖量是较高的，不适宜糖尿病患者食用。另外，十个提子的热量相当于两碗米饭的热量，多吃还易使人肥胖。实在喜欢这种水果，小编建议大家每天最好食用5个左右，但不可贪嘴哦!

　　桃

　　夏季的桃子不但价格便宜，而味道可口，很多人一次就吃好多，备受人们欢迎。其实它含有铁、蛋白质、糖、钙、果胶等物质，为人体提供所需的营养成分。

　　它的含铁量非常高，适合贫血的人群食用，其中的果胶可促进肠胃蠕动，从而防止便秘，减少肝肠疾病的发生率，但不能因为这些而多吃它哦!

　　一天吃好多桃子易使人出现腹泻，严重则患上急性肠炎。小编建议大家每天最好食用1-2个桃子为宜。

　　苹果

　　一年四季几乎都能看见苹果，它除了含有较多的钾盐、钠、糖类、维生素之外，对人体具有一定的保健作用，除此之外，也是减肥人士的最爱。几乎人人都知道食用苹果益处多多，其实对于它的食用也是有量的标准，多吃不利于心脏、肾脏的健康。

　　对于患有特殊疾病的患者，如冠心病、糖尿病、心肌梗塞等人群，最好少吃它，小编建议大家每天食用1-2个苹果为宜。

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