夏季空调下怎样养生 6个方法预防空调病(全文)

　　【导读】炎炎夏日到来了，很多人都会马上躲到空调房里享受夏日的清凉。但长时间在空调环境下工作、生活的人，因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大，容易得上“空调综合征”或“空调病”。那么，空调病的症状有哪些呢？如何预防空调病呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　空调病的主要症状

　　1、容易疲乏劳累，头晕脑涨，记忆力下降。

　　2、容易造成皮肤干燥。且夏天皮肤大面积长期暴露在干燥的环境内，罹患皮肤过敏性疾病的几率自然随之升高。

　　3、呼吸道疾病及部分传染病的发作，诸如感冒等疾病会因为局限于空调范围内呈聚集性爆发。同时，干燥低氧含量的环境也会增加肺部疾病诸如哮喘等的发作。

　　4、关节疼痛不适也不容忽视，冷气直吹及室内外的大温差会引起关节内滑液分泌紊乱，长期停留在空调房间引起的膝关节，踝关节，肘关节，甚至颈腰酸痛临床上常常见到，尤其是老年人。

　　如何预防空调病

　　1、定期清洗消毒

　　家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。

　　2、控制室温26℃左右

　　室内温度最好控制在26℃左右，室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌。

　　3、先通风10分钟

　　开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。

　　4、降温别太快

　　大大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易发病。

　　5、不要抽烟

　　严禁在空调房内抽烟。

　　6、加强锻炼

　　加强户外体育锻炼，增强身体免疫力。

　　空调下的养生秘密

　　1、多吃果蔬

　　多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。

　　2、食醋是"空调族"首选的调味品

　　醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制

细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

　　3、喝生姜茶

　　生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。

原文地址：夏季空调下怎样养生 6个方法预防空调病(全文)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/1467435776163012.shtml)