夏天用什么补水 夏天喝果汁健康补水

　　【导读】夏天如果缺水就会对健康造成很大的危害，所以一定要及时充分的补水才行。那夏天该如何补水，夏天如果不喜欢喝白开水补水那何不尝试喝果汁不水呢？

　　夏天用什么补水

　　工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。

　　而清晨空腹不宜喝果汁

　　因为睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。

　　自榨果汁好于成品

　　很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝。

　　其实，自榨果汁才最有营养。

　　超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。

　　果汁不能加热

　　每个月的那几天，很多女孩觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。

　　殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。

　　喝果汁的四大误区

　　喝果汁误区一：喝果汁可以代替吃水果

　　新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西了，但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了，在这个过程中，维生素C也会减少;果汁类饮料通常要经过高温消毒处理，不少营养成分也因此失去。另外，水果中的植物纤维也是有益健康的，但在榨汁时，这些植物纤维也被剔除。

　　喝果汁误区二：果汁类饮料可以代替白开水

　　果汁类饮料中，或多或少会加入添加剂，如大量饮用，会对胃产生不良刺激，还会增加肾脏过滤的负担。

原文地址：夏天用什么补水 夏天喝果汁健康补水(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/1467815908164177.shtml)