夏季去火吃什么 试试这八款去火食谱(全文)

　　【导读】夏季去火吃什么？夏季天气炎热，肝火旺盛，很容易上火。上火往往出现便秘、牙龈肿痛、长痘痘等症状。那么，夏季吃什么去火呢？夏季怎样降火呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　夏季去火吃什么

　　推荐八款去火食谱

　　莲子汤

　　1、莲子提前一天晚上泡好。

　　2、然后去除里面的黑心，可以加些冰糖。

　　3、用水煮，边搅拌，水沸后再煮50来分钟就行。喜欢冰食可以放入冰箱冷藏再食用。

　　功效

　　莲子不仅能促进睡眠、降低血压，还能清热降火。特别是对于心火旺盛作用显著，不仅能够清心安神，还能调理因上火引起的口舌生疮。

　　绿豆粥

　　1、首先就是要取适量的绿豆，加上一点大米一起放入锅中共煮，等到不部分绿豆裂开为止。

　　2、煮之前将绿豆浸泡5到6小时更好。

　　功效

　　绿豆不仅有抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒的作用，还具有止渴消暑、下火的作用。

　　冰糖雪梨

　　1、取1000毫升水烧开后，放入适量的冰糖，小火。

　　2、再将切成块的梨放入水中，大概过20分钟左右就可关火，稍凉后就可食用。

　　功效

　　梨不仅有开胃护肝、清肺止咳的功效，还具有生津、润燥、清热、解毒，化痰的功效。

　　金银花茶

　　1、取2到3克金银花放入杯中，用90℃的开水冲泡。

　　2、盖上盖子，3分钟左右揭开盖子，稍凉即可饮用。

　　功效

　　金银花不仅具有抗病原微生物、抗毒的作用，还具有清热解毒、疏散风热、消散痈肿的作用。

　　猪肝菊花饮

　　猪肝一份，菊花一小包(30g)左右，放入锅中，待猪肝煮熟即可食用。

　　功效

　　猪肝不仅可以补血、润肤排毒，还可以去肺火，有治疗盗汗、舌红的功效。

　　凉拌苦瓜

　　1、苦瓜切片后，放入少许香油、辣椒、豆瓣酱、蒜泥等。

　　2、一起搅拌就可食用。

　　功效

　　苦瓜具有清热消暑、促进饮食，消炎退热的作用。

　　冲泡板蓝根

　　购买板蓝根颗粒，取一小包板蓝根于杯中，根据自身饮水量倒入适量的开水，冲服。

　　功效

　　板蓝根具有清热、解毒、凉血、利咽、止痛的作用。

　　百合莲子汤

　　将百合和莲子一起煎水，每日饮用可以治疗口舌生疮。

　　功效

　　百合性干凉、清润，可以养胃、去肺火。

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