夏天火气大怎么办

文章目录

一、夏天火气大怎么办

二、什么是“上火”

三、七大食物让你下下火

夏天火气大怎么办

1、夏天火气大怎么办

火气大不是什么疾病,往往是因为生活作息或饮食不正常引起的,火气一上升时,虽然没有什么大病大痛,不过口干舌燥、情绪易怒、长青春痘、口臭、口腔溃烂……小毛病一堆,可也真让人“无福消受”。

短时间内的工作压力大、睡眠不足时,会出现火气大的现象,不过,炎热的夏日、季节交替的时节或是吃太多甜食,也特别容易火气大呢!

有些人在季节转换时适应力较差,身体在调节中引起不舒服,也是所谓肝火的表现。

2、容易造成火气大的食物

2.1、油炸类食物:在中医里面,将食物分为温、热、寒、凉四种,通常前二者食物容易造成火气大,不过只要是油炸的食品,不管是哪一种食物都容易让人上火。

2.2、“温”、“热”食物:如生姜、辣椒、大蒜或是水果中的荔枝、龙眼等。

2.3、中药中的补品:如四物或八珍等作为滋补女性体虚、调经的药品,性较“热”,所以体燥体质的人是不适合服用的,看中医时,火气大的人也会被告知不要服用这些补品。

3、夏季怎么预防上火

降火的汤品。要适时的喝一下降火的汤品,像绿豆汤、银耳汤等等,这些能清热解毒,熬煮后放到冰箱里冰镇一下再喝效果更好。

多吃水果。不管是上火与否,夏季都要常吃梨、苹果、山竹等富含维生素又降火的水果,即可预防又可治疗。

保证充足的睡眠。许多内火都是因为身体机能的紊乱引起的,而睡眠不足会导致肝火过旺,所以一定要保证良好的睡眠。

少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的时候往往是引起夏季上火的直接因素,像鸭脖、辣炒海鲜、一些辣的小吃等等,这些如果没有控制食用的量,就会快速引起上火,尽量少吃或者不吃。

适量烟酒,能不喝酒不喝能少喝尽量少喝。如果你本身就有上火的征兆,而大量烟酒就会让你的上火情况加重,比如扁桃体炎症加重等等。

若上火及时吃药、看医生。如果上火了,要尽快去看医生拿药吃或者打针等等,不要让上火的征兆变严重,发炎有的时候会引发许多其他的病症。

中午的时候可以洗个冷水澡。

什么是“上火”

中医认为,在人体内有一种看不见的“火”,其能产生温暖和力量,提供生命的能源,推动生命的进程。“火”在一定范围内是必需的,但若超过正常范围就会表现为病症,统称为“上火”。

“上火”有“虚火”和“实火”之分。正常人的阴阳是平衡的,当阴正常但阳过多时,表现为“实火”,其一般症状较重,来势较猛;当阳正常而阴偏少时,则表现为“虚火”,其一般症状较轻,但持续时间长,并伴有手足心热、潮热盗汗等。根据部位的不同,头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状为“上焦火”,烦热口渴、胃脘痛等中间部位的火热症状为“中焦火”,便秘、尿赤等偏下部位的火热症状为“下焦火”。根据脏腑的不同,将目赤肿痛称为“肝火”、鼻扇气喘称为“肺火”、口舌生疮称为“心火”。

“上火”是中医的说法,但西医认为,“上火”的种种表现一般是局部感染的症状。口唇周围、咽部等的感染,以及牙龈红肿、出血等,均是炎症的表现。

七大食物让你下下火

1、牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。

2、草莓

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

3、西瓜

西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

4、大豆

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

5、西红柿

西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

6、水

保持喝水,增加体育运动,加速身体的代谢,能够很快下火,但是别中暑了。

7、香蕉

一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。

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