夏季空调病怎么办

文章目录

一、夏季空调病怎么办

二、夏季空调病的预防方法

三、最容易患空调病侵扰的几类人

夏季空调病怎么办

1、夏季空调病怎么办之运动出汗

比如在空调房中呆的时间较长,就抽30~40分钟的时间进行运动,让全身出汗,将体内的毒素排出,赶走疲倦感,让精神变得清爽,然后运到完多喝点温热水。还有,尽量选择在气温较低的时候比如傍晚或者晚上,多到户外走动或者加强体育锻炼,增强身体免疫力。

同时,在饮食中,不妨多喝些温水或者是用生姜熬些汤水进行服用,能解表发汗,还利于肠胃功能的正常运转。

2、夏季空调病怎么办中药方调理

香薷茶:做法:炒白扁豆、厚朴、生姜各25g,香薷50g。将前三味药用3000ml水浸泡30分钟左右,微沸10分钟,放入香薷搅拌,再沸2分钟,当茶饮。

效用:祛暑解表,化湿和中。

主治:阴暑,恶寒发热,头重身痛,无汗,腹痛吐泻,胸脘痞闷,舌苔白腻,脉浮。本方治证由夏月乘凉饮冷、感受寒湿所致。

3、夏季空调病怎么办之食疗食谱

3.1、扁豆荷叶粥:扁豆荷叶粥要将100克粳米及15克扁豆淘洗净后,加入水煮成的粥。待粥熟后,加入适量的糖,搅拌均匀,趁热以荷叶覆盖粥面上,直至粥呈淡绿色,弃荷叶,即可食用。

功效:本品有清热、解暑、化湿的作用,适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘,健脾和胃,清热祛湿;荷叶性凉味苦辛,既能清热解暑,又能祛湿止泻,还带有宜人的清香气味;粳米性平味甘,健脾益气。三者配合,可清暑湿。

3.2、三鲜茶:三鲜茶要将鲜藿香15克,鲜佩兰15克,鲜薄荷20克切碎,放入茶壶中,用沸水冲泡代茶饮。

功效:藿香、佩兰清暑化湿,薄荷辛凉疏散,清解暑热,相互配伍,具有清暑疏散、芳香化湿功效,对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。

夏季空调病的预防方法

1、室内外温差不要超过5度

忽冷忽热是造成人体不适,并可能引发生病的一个主要原因,夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定,与室外的温差在5度以内,是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能,但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调,打开门窗,等到身体适应再出门。

2、常活动身体

做一次深呼吸,并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟,重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力,预防腰背酸痛。两肩向后用力,使背肌收紧,两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟,重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉,放松关节。

3、出汗时别对着空调吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。

最容易患空调病侵扰的几类人

1、办公室人群

长期坐办公室的人整日的街在空调环境中,出汗不多,这种人为的低温环境,易致人体调节、免疫功能失常。

2、长期疲劳抵抗力低人群

缺乏运动或根本不运动;坐姿不良;每天使用电脑时间大于6小时,工作压力大、生活节奏快,长期处于超负荷状态。

3、老年体弱易患病人群

老年人相对于壮年时期,身体免疫机能与平衡系统都处于衰退的状态,抵抗力较差,易引起感冒、关节炎、颈椎病。

4、小朋友体质弱易患病人群

因为使用空调不当,易导致过敏、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

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