改善发质的食物 还你乌黑秀发(2)
发表日期：2015-02-12 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
5.银杏：
银杏的果实也俗称白果，其中富含锌和硒，对头发也十分有益。
6.菠菜：
为了充分利用好菠菜中的营养成分，最好的办法就是生吃。菠菜中含有多种维生素，矿物质和抗氧化剂，可以促进头发生长，使头发变得浓密。
7.高脂肪鱼类：
ω-3不饱和脂肪酸是头发最好的朋友。可以使头发恢复光泽，平衡皮脂分泌，使头发更加强韧健康。
8.鸡蛋：
很多人都知道，鸡蛋富含蛋白质对身体有益。而鸡蛋内其实还富含维生素A，可以使头发强韧，并调节皮脂分泌，还能预防脱发。所以，在你的早餐中加个鸡蛋吧。
原文地址：改善发质的食物 还你乌黑秀发(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengmeirong/142370889215004.shtml)
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