春夏季如何防晒教你五招防晒超有效(全文)

发表日期：2015-02-12 | 来源：www.99yangshengtang.com

　　【导读】：每个女性朋友都想拥有美丽肌肤，想要完美肌肤就从防晒工作开始吧！那么春夏季如何防晒？教你五招防晒超有效，下面我们来看看吧！

　　防晒第1站

　　(早上6:30)喝一杯番茄汁

　　这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分与多种维生素是难得的护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。

　　防晒第2站

　　(早晨7:00)涂抹防晒霜

　　想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、spf值多高的防晒品。

　　普通类型皮肤的人，spf值以8-12为宜；对光敏感的人，spf值以12-20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，spf值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的spf值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用spf超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用spf值为15的防晒品。记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。

　　防晒第3站

　　(上午9:00)换上防晒衣

　　每天的上午9：00到下午3：00期间，是uvb(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。

　　什么样的衣服最防晒？建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其spf值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，spf值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。

　　防晒第4站

　　(中午12:00)避免感光食物

　　经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

　　防晒第5站

　　(晚上9:40)晒后修复

　　尽管有防晒品和非感光食物的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。