一天真的要喝八杯水么 每天八杯水的时间

　　【导读】水是地球上最常见的物质之一，是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。养成每天八杯水习惯也是帮助身体新城代谢，那每天喝8杯水的好处和一天八杯水的最佳时间都分别有哪些呢？

　　一天八杯水的最佳时间

　　早晨7时

　　早晨刚起床，身体经过了一晚上的消耗正处于缺水状态。清晨也正是肾脏解毒的时间，此时饮水带来的效果最显着，它有助于帮助身体恢复正常的新陈代谢，起到排除身体毒素的作用。

　　上午9时

　　这时正赶上肠胃排毒的时间，胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。

　　中午11时

　　中午是心脏排毒的时间，在空调环境中工作了一段时间后，一定记得再给自己补充第三杯水，否则干燥的室内环境会让肌肤出现许多小细纹，显得黯淡无光。

　　中午13时

　　这时间大多数人都已结束午餐半小时左右，放弃使人发胖的碳酸饮料，改喝既能帮助消化，又能维持身材的水果朗姆酒花果茶。水果朗姆酒采用德国最经典的花果茶配方，加上德国考究的制茶工艺，让所有的养分零流失，它富含多种水果果粒，可促进肠道蠕动与消化，能有效的缓解便秘。

　　下午15时

　　此时是小肠的排毒时间，也到了补充人体第五杯水的时间。

　　傍晚17时

　　忙碌了一整天，这时的身体处于极度疲惫又饥饿的状态，也是肾脏排毒的时间，正好为自己补充第六杯水。

　　傍晚19时

　　现在是新陈代谢及血液循环的旺盛时期，可以通过补充恰当的水分，来促进排毒及血液流通。

　　夜间21时

　　入睡前两小时前，补充最后一杯水，来完成每天八杯水的功课。晚上9时是人体免疫系统的休息与排毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时间。这杯水很重要，它可以调节血液浓度，补充睡眠中因出汗而丧失的水分，同时它即不能喝得太晚也不能喝太多，否则第二天会出现水肿，也容易夜间起床去卫生间影响睡眠品质。

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