夏天如何防晒美白 美白食物有哪些(全文)

　　【导读】夏天如何防晒美白？炎热的夏天，如果不防晒的话，肌肤就会变黑，且会受到伤害，那正确的防晒才不会让你事半功倍，那么夏天如何防晒美白？夏天要用防晒霜吗？下面就和小编一起来了解一下吧！

　　夏天如何防晒美白？

　　Tips1、冰敷

　　晒伤后肌肤内部产生会释放“炎性介质”(白介素-10等)，要把炎性介质给“吓走”，肌肤才会恢复如初。建议当下或24小时内使用毛巾包裹冰块或把冰块加些水放入保鲜袋中，在晒伤处来回敷20分钟，每隔2小时敷一次，则能减轻症状。

　　Tips2、运用活泉水+化妆棉湿敷患处

　　需要每隔2小时敷一次，它含有矿物质和硅酸盐、氧化硅等可以舒缓、抗刺激、抗炎之作用。

　　Tips3、“三黄敷”让“肌肤之火”隐退

　　这是一组经典的配方，对于晒伤、痘痘很有效。

　　材料：黄芩6克、黄连6克、黄柏6克、蒸馏水适量。

　　做法：将这些药材打成粉，均匀混合后加入适量蒸馏水搅拌糊状物敷脸20~30分钟八分干即可温水洗净。

　　夏季美白多吃7种食物

　　夏季到了，很多女性朋友又开始为自己的皮肤担忧了。其实太阳晒只是皮肤变黑的一种方式，皮肤变黑主要时因为体内的黑色素过多。总之，体内的黑色素越多，那么你的皮肤就会越黑，反之黑色素越来皮肤就会越白。因此想要美白就要多吃一些维生素C含量多的食物，因为维生素C是唯一可以阻止黑色素形成的物质。那么你知道哪些食物能够让我们的肌肤白里透红吗?

　　美白食物有哪些

　　1、荔枝

　　现在正是吃荔枝的好季节，想要美白的朋友可以吃些荔枝补补维生素C。荔枝不但含有丰富的蛋白质，而且也含有大量的维生素C以及铁等营养素。这些营养素正是肌肤所需要的，它们会让你的肌肤更加的白嫩。不过要记住，荔枝会上火所有尽量不要多吃。

　　2、樱桃

　　樱桃含有美白肌肤所需的两种营养素，分别是胡萝卜素和维生素C。因此想要美白就要多吃樱桃补充补充营养素。

　　3、豆芽

　　豆芽的营养价值非常多，含有维生素A,C,E还有最肌肤有着很大美白效果的蛋白质。它能够有效的去除黑斑从而达到美白的效果。

　　4、黄瓜

　　用黄瓜来美白是女性朋友最常用的一种方式，黄瓜含有大量的果酸。这是一种能够清洗表面肌肤所存在的黑斑等色素，最重要的是美白肌肤的营养素。因此，多吃黄瓜美白又养颜。

　　5、西红柿

　　西红柿是常见的食物，它含有维生素，矿物质还有有机酸跟蛋白质。西红柿既能让你拥有完美的身材，又能让你的皮肤由黑变白，白如刚出生的婴儿。所以多吃西红柿准没错。

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜是一种天然的美白产品，内用外用都行。外用就是用蜂蜜洗脸，这样可以大大的增强肌肤的活力，避免黑色素的堆积，预防肌肤干燥的发生。内用就是常见的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基，这种氧自由基专门清楚人体内所残留的垃圾，因此它可以减少色斑，皱纹的发生。常喝可以让你的肌肤更加的光滑。

　　7、红薯

　　红薯的维生素C尤为丰富，因此常吃红薯不但可以美白，还能有效的降低胆固醇。

　　女性最注重的就是肤质的问题，所以只要出现任何美白的方法，都会有不少的女性朋友去尝试。其实美白肌肤不用那么复杂，只要搞定体内的黑色素就行。想要搞定黑色素，那么你就需要以上几种美白食物。

　　美白防晒夏季晒黑怎么办

　　1、晒后禁用热水洗脸

　　晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。

　　2、补充维生素

　　补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

　　3、多喝水

　　其实最简单方便的美白方式就是多喝水，很多人可能认为喝水对美白没有太大效果。但是要美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。

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