夏天如何美白肌肤 试试这6种食物(全文)

　　【导读】夏天如何美白肌肤？夏季天气炎热，皮肤容易干燥出汗出油。如果不注意保养的话，很容易变得粗糙甚至长斑。那么，夏季怎样美白肌肤呢？吃什么美白呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　夏天如何美白肌肤

　　夏季吃六种食物来美白

　　1、菠萝

　　菠萝富含维生素C，不仅能淡化面部色斑，还能促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态。

　　2、桃子

　　桃子富含果酸具有保湿美白功效，防止色素沉着，促进血液循环，使面部肤色净白、红润。

　　3、海带

　　它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦，还能祛斑美白。

　　4、西红柿

　　多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

　　5、肉皮

　　随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢?这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。肉皮就含有丰富的胶原蛋白，因此是最佳的美白食物。

　　6、薏米

　　薏米对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

　　夏季急救美白防斑小窍门

　　小窍门1：补水

　　夏季越是看起来油性的肌肤缺水状况越是严重。据专家介绍说，没有足够水分的肌肤会显得更油腻。所以，夏季选对补水产品很重要。

　　小窍门2：防斑

　　众所周知，紫外线是斑点的元凶。因此对于原来就有斑的人来说，要在7、8月份特别注意控制斑量的增加，斑色的加重，除继续坚持使用指定的祛斑霜外，尤其要做足防晒工作，建议使用高防晒指数的防晒乳。

　　小窍门3：美白

　　在灿烂的阳光下，白皙透亮的肌肤绝对是瞩目的焦点。但美丽也要付出代价的，首先，将基础护肤品换成具有美白功效的护肤品，如美白乳液、美白日霜、美白晚霜等。

　　其次，少吃含色素的食物，尤其是各种诱人的冷饮及冰激凌。

　　最后，要特别注意手、足、脖颈等容易忽略的身体部位，在涂防晒乳前也为这些部位涂上美白基础乳液。

　　小窍门4：防晒

　　夏日防晒备忘录艳阳高照的夏日，护肤焦点当然是防晒。从早晨六点钟起头，不竭到夕照西下的午后六点，只需你在户外，都有需慎防紫外线对皮肤的风险。

　　小窍门5：抗皱

　　保证充足的睡眠和有规律的三餐;30岁以上的人士每周至少使用三次去皱眼霜;定期做皮肤保养;使用可帮助肌肤恢复自然弹性的骨胶原面膜，如有条件可重点护理眼部、脖颈与手部。

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