怎样护肤美容 8个习惯拥有白净肌肤(2)

　　7、要学会自我减压

　　每个人贼面对生活，工作和学业问题时都会有或大或小的压力，要学会自我减压，否则压力过大，额头就会长小痘痘哦。

　　8、每天运动

　　每天的规律运动可以促进血液循环，血液循环好的人皮肤会自然红润，有光泽，而长时间不运动的人皮肤就显得苍白，怎么看都没有朝气。

　　女性护肤养颜吃这些食物

　　1、鸡蛋

　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

　　2、芝麻

　　芝麻除了能够让我们的头发更加乌黑柔顺之外，而且它还有去除黑眼圈的功效呢。因为，芝麻含有丰富的维生E能够有效缓解黑眼圈的产生，而且对我们的皮肤还有滋润的作用哦。

　　3、海带

　　海带有着丰富的铁物质，而铁能够促使我们体内的血红蛋白的增加，可以使我们的皮肤更加红润弹性，还能净化血液，防止皮肤过多分泌油脂，是我们护肤的好食材。

　　4、甘薯

　　甘薯中含有大量粘蛋白，维生素C也很丰富。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气的作用，健脾胃护肾，而且，还能让我们的皮肤更加光滑细腻哦。

　　5、猪蹄

　　不用多说猪蹄大家都知道它有着丰富的胶原蛋白了，是我们人体补充胶原蛋白的重要来源。

原文地址：怎样护肤美容 8个习惯拥有白净肌肤(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengmeirong/1470373644169089.shtml)