如何拥有乌黑的头发 养护头发的几个小方法(全文)

　　【导读】如何拥有乌黑的头发，养护头发的几个小方法。拥有一头乌黑亮丽的头发未女生加分不少。吃什么可以养护头发。了解如何拥有乌黑的头发，养护头发的几个小方法。

　　如何拥有乌黑的头发

　　拥有一头乌黑亮丽的头发是每个女孩的梦想，头发和脸一样，第一眼就会映入眼帘，因此头发健康程度显得很重要。

　　很多人都有头发枯燥的问题，没有找到合适的方法让他们很烦恼，下面小编就为各位介绍一下改变头发枯燥的小妙招，让头发不再影响我们的心情。

　　1、保持充足的睡眠

　　睡觉是人们每天必做的事情，也就是睡眠质量的好坏与睡眠时间的长短对头发有一定的影响，在睡觉时大脑得到充分休息，头发可以得到修养。如果睡眠时间比较少，大脑得不到休息，营养不充足，会损害头发的质量，使头发变得干燥。

　　每天最好保证八小时左右的睡眠，可以充分让大脑休息，起到护发的效果。很多年纪大的人为什么头发会干燥甚至脱落，一方面是由于身体的自然显现，而另一方面就是由于年纪大了睡眠时间短，质量变差，使得头发干枯脱落，因此，保持充足的睡眠对养发护发十分有益。

　　2、温水洗头

　　洗头每个人都会，看似简单的洗头却蕴含了很多奥秘。首先是水温的调适，水温的选择不仅对头发清洗的干净程度有影响，而且对护发养发也有一定的影响。

　　洗头时水温不宜太高，太高会损伤头皮，影响头发质量，如果水温太低头发不易洗净，因此，水温最好控制在四十度左右，不仅可以将头发清洗干净，而且对头皮有一定的刺激作用，促进头皮中的血液循环，起到护发养发的作用。

　　3、多梳头

　　为了保持良好的形象，洗漱后每个人都会将头发梳理整齐。其实梳头发并不是只有让人看起来美观，最主要是梳头还可以促进头皮血液循环，对养发护发有一定的益处。

　　很多人只在早上梳一次头，而且梳几下不乱就可以了，其实，可以多梳几次，从前向后，从左向右一次进行。每梳一次头对头皮上的穴位都起到一定的按摩作用，帮助头发再生，滋润头发。因此想要有一头乌黑亮丽的头发，没事可以多梳梳头发。

　　4、戒烟戒酒

　　吸烟不仅危害身体内部健康，对外部的影响也比较大，例如头发，吸烟会抑制头发的生长，并且会使头发变得干枯、脱落。因此，想要让头发变得乌黑亮丽，一定要戒烟。

　　虽然少喝点酒可以帮助人体活血，让血液流通，但是经常喝对人体还是有害的，尤其的对头发，酒会损害发质，让头发变的干枯，因此，要想头发乌黑、润滑，最好戒酒。

　　5、经常护理

　　头发护理对乌发养发有一定的帮助，最好定期进行护理，由于护理产品的种类比较多，而且护理产品中或多或少会含有一些过敏源，因此，在护理时最好选择适合自己的护理产品，防止引起过敏显现，影响身体健康。

　　护理的次数不要太频繁，最好控制在两周一次，如果过于频繁，护理产品中的化学成分对皮肤会有一定的伤害。

　　6、多吃生发养发食物

　　可以帮助人生发的食物有很多，例如黑芝麻、各种坚果等。黑芝麻可以帮助头发生长，让头发变得乌黑，在食用黑芝麻时最好使用将黑芝麻中加入一些坚果，坚果可以让发质更加牢固，混在一起食用对乌发和护发效果更明显。

　　值得注意的是，黑芝麻的脂肪含量比较高，在平时饮食中可以适当减少油脂摄入量，维持体内酸碱平衡，保持身体健康。

　　每个女生都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，在日常生活中简单的几个方法就可以改变头发的质量，大家一定要爱护自己的头发，让头发和脸一样重要，永远陪伴在我们身边，让我们变得更加自信迷人。

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