抗衰老吃什么食物呢 吃什么可以美容抗衰老

　　大部分人随着年龄越来越大了以后，想要了解怎么去看衰老的时候都会想要通过饮食来抵抗，因为这确实是一个很简单的方法。自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　抗衰老吃什么食物呢

　　核桃：核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。

　　绿茶：绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

　　吃什么可以美容抗衰老

　　无花果杏仁汤：

　　材料：无花果适量、杏仁适量、密诏5枚、瘦肉适量。

　　做法：先把瘦肉洗净，切成块落煲，加上杏仁、蜜枣等，放六碗水;先用大火煮开，再用小火煲1个半小时就可以了！

　　功效：无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳，润肺养颜;加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。

　　韭菜猪血汤

　　材料：猪血适量、酸菜、韭菜;

　　做法：猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用;酸菜洗净切丝，韭菜切小段;高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可;

　　小贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

　　功效：本汤具有清肺健胃，排毒祛火、美容养颜的功效，对于长时间在厨房工作的主妇、厨师，很有助益。

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