夏季美容食谱有哪些 要多吃蔬菜吗？

　　在夏天的时候吃哪些食物是能够美容养颜的呢？是不是要多吃维生素才能够通过补水而达到美容的效果，大家可以来了解呀。进入夏季，天气炎热，紫外线强烈，稍微不注意很容易被晒黑了，晒黑可是美眉们最容忍不了的，夏季想要不晒黑，就要想办法美白。待水煮沸后，开小火加入虾丸，虾丸煮定型后加入冬瓜块，然后再根据喜好加入适量盐、胡椒粉等，就出锅啦~

　　夏季美容食谱有哪些

　　1、银耳枸杞羹

　　材料：银耳15克、枸杞子25克

　　做法：将银耳、枸杞子同入锅内加适量水用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、滋润肌肤、调理气色之功效。

　　2、柠檬蜂蜜汁

　　材料：柠檬、蜂蜜

　　做法：先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

　　3、桂花银耳炖雪蛤

　　材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤。

　　做法：把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑。把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

　　4、薏苡仁橘皮粥

　　材料：薏苡仁、玉竹、橘皮、大枣、粳米

　　做法：将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稠即成。

　　5、冰糖芝麻银耳羹

　　材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香

　　制作方法：银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片；冰糖打碎成屑。把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸。再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦！

　　6、木瓜杏仁奶茶

　　材料：杏仁粉60克，木瓜200克，糯米粉25克，牛奶250克，清水100克，冰糖20克。

　　做法：木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成泥。将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀。用滤网过筛，倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮。直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透，就可以成糊状了，再将牛奶倒入放入锅中。小火略煮，边煮边搅拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上木瓜汁即可。

　　7、冬瓜虾丸汤

　　食材：冬瓜、虾、豆腐、盐、胡椒粉、鸡蛋清、生粉

　　步骤：将处理好的虾仁拍泥，再加入豆腐、盐、胡椒粉、鸡蛋清搅拌均匀，然后加入生粉搅拌，搓成丸状。将冬瓜切块，或者切片，芹菜切碎末。

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