怎么简单快速瘦腿？利于椅子瘦腿效果显著
发表日期：2015-02-15 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】小腿线条不够完美就算是寒冷的冬天也是遮不住的，如何瘦小腿？下面编辑教你巧妙利用椅子来瘦小腿，拉伸小腿肌肉，不断美化腿部线条。
提升小腿肚线条
通过脚后跟的上下运动，可以有效紧致小腿线条。而全腿后侧拉伸，可以在刺激全身肌肉的同时，提高身体的柔软度。活动的过程中，尤其注意腹部不要松垮，将腹肌的力量调动起来，才能最大程度地发挥作用。
1、两腿大幅度打开，距离大于肩宽，两手扶住椅背。
2、慢慢拉伸背中到腿后侧部位。
3、吸气，脚后跟抬起，再吐气，脚后跟放下。重复15次为标准。这时，背中和腿后侧需要好好拉伸，没有感受到拉伸感的话，请调整一下两腿的距离。
原文地址：怎么简单快速瘦腿？利于椅子瘦腿效果显著(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/142399490920356.shtml)
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