怎么吃饭比较养生 切记不要吃得过饱过快

发表日期:2015-02-15 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】:吃饭是人生的一件大事,现在很多人饮食不规律,不定时吃饭或暴饮暴食的,严重影响身体。那么怎么吃饭比较养生?切记不要吃得过饱过快,下面我们一起来看看吧!

  蔬果吃得少

  膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分,所以,如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性。

  研究表明:长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。

  吃得过饱

  我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害,《黄帝内经》里面说了句非常经典的话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西,首先损伤的是我们自己的肠胃。

怎么吃饭比较养生 切记不要吃得过饱过快

  中医古书《济生方》也指出:“过餐五味,鱼腥乳酪,强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看,饮食过量就会使肠胃功能失调,时间久了,生病得癌也无法避免。

原文地址:怎么吃饭比较养生 切记不要吃得过饱过快(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/142399496020376.shtml)

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