怎么戒烟最有效 可改动饮食习气
发表日期：2015-02-15 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】：俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙”吸烟本来就有害健康，我们为了健康身体从现在开始戒烟吧！那么怎么戒烟最有效？可改动饮食习气，下面我们一起来看看吧！
削减吸烟频率
想要一会儿就把烟瘾戒掉是不可能的，咱们可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习气后再改为两根，按部就班，一般3～4个月就可以成功。
丢掉吸烟用具
比方打火机、烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多兄弟在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾。
抵抗卷烟引诱
要时间提示自个，再吸一支烟足以令戒烟的方案前功尽弃，尽量防止参加平常习气吸烟的场所或活动。
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