熬夜看球如何不伤身 小编给你支三招(2)
发表日期：2015-02-15 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
锁定精彩场次
如果对自己的身体很有信心，那么可以进入第二阶段，挑选精彩场次。欧洲杯19个比赛日，精力再充沛的球迷也很能看完所有赛事———而且有些比赛的观赏性也不是一流，所以要选择性地看球。你是C罗的球迷?那就锁定葡萄牙的比赛好了。
补充能量
一般球迷聚在一起看球都会“吹吹水”，喝喝小酒。但医务人员表示，深夜喝过多啤酒会增加肠胃负担，让身体负荷更大。喝咖啡可以暂时让你兴奋一阵，但也会让血压持续增高———英国一个研究是这么说的。医务人员推荐喝绿茶，可以提神，还可以润一下干涩的眼睛。
吃一点宵夜也是应该的。不过应该以容易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会饱胀而影响睡眠。
原文地址：熬夜看球如何不伤身 小编给你支三招(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/142399539920534.shtml)
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