春节吃撑了怎么办 8种方法帮你助消化(全文)

　　【导读】春节期间，每家每户饭菜丰富美味，人们难免抵挡不住这美食的诱惑，人们一不小心就会吃多，引起胃胀，暴饮暴食更会让你的健康受到更多损害，那么过年吃撑了怎么办呢？下面就给大家介绍8种方法。

　　1、红茶一杯

　　茶性味甘苦，具有清热、利水、消食的功效。茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。所以，年夜饭，当吃太多的脂肪类食物后，喝上一杯红茶，会觉得胃部舒服些。

　　2、水果一碟

　　水果中的有机酸，比如果酸、柠檬酸、苹果酸等能刺激人体消化腺分泌，有利于食物的消化，建议饭后一小时后吃几片水果。

　　3、山楂几颗

　　山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，有助消积化滞。

　　4、食醋几滴

　　食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，因为醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

　　5、大麦茶一瓶

　　大麦茶是名副其实的“保健饮料”。大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。

　　6、酸梅汤一杯

　　常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效去除人体体内多余油腻，陈皮可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在吃大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。

　　7、适当揉摩

　　按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

　　8、及时服一些帮助消化的药物

　　如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

　　温馨提醒：最好在饭后适当运动一下，会有助于食物消化，当然也可以吃些助消化的东西，但是控制好自己的食量才是避免胃难受的根本方法，吃太多对胃的负担是很大的。

　　吃太饱还会带来哪些副作用？

　　吃太饱除了会造成肥胖，另一个很受伤的肠胃功能。胃肠道消化不良、负担加重，一顿的还没有消化完下一顿又填满胃部，始终处于饱胀状态，会损伤胃黏膜，使其得不到足够的时间修复，记忆发生胃穿孔、胃溃疡等病症；而脂肪堵塞肠道，会造成肠阻塞、大便黑色、带血等。

　　此外，吃太撑还会加重肾脏负担，同时也会影响到泌尿系统的健康。

　　吃太饱还会让你变“傻”

　　研究发现，吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。

　　人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。MM们试想一下，这个时候工作起来，怎么可能得心应手呢？

　　再则，长期饱食的后果，还可能让你老了以后患上老年痴呆。

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