回南天对身体的影响 祛湿防潮怎么做(5)

　　9、注意休息，保证充足的睡眠。

　　春天是人们最好的睡眠时季，因此人们常说"春眠不觉晓"，又有"春困"之说。一般来说，春天的睡眠质量比较高，也正适合进行调养。只有保持有规律的作息和充足的睡眠才能起到一个好的保健作用。

　　10、防滑倒

　　在潮湿天气里专科医院八成急诊是摔伤。由地面湿滑引起，同时膝关节疼痛患者也明显增加。黄女士就是因不小心在家中客厅滑倒摔伤而住院的。据黄女士介绍说，这两天家中的墙面、地面都是湿漉漉的，客厅的地板用干拖把拖了好几次仍是湿湿的，让人如履薄冰。日前，由于地板湿滑，行走异常谨慎的黄女士还是不慎在家中滑倒了。由于滑倒时左手掌撑地，导致手腕部摔伤，出现肿胀、不能动弹，经医生诊断为左尺桡骨远端骨折。

　　据医院急诊科医生介绍这几日每天接诊的急诊患者中80%以上是因地面湿滑摔伤的病人，他们有的是在家中滑倒、有的则是外出散步时摔伤，以上肢骨折及脚踝扭伤为主。此外，由于天气持续潮湿，一些因膝关节疼痛就诊的病人也明显增多，他们大多是50岁以上的中老年人。因空气湿度增加，一些膝部有隐疾的患者最易感触空气中的湿气而引发旧疾。

　　因此在行走时要倍加小心，老人、孕妇、幼儿等出行更要注意安全，出行时最好穿上能防滑的平底鞋。一旦摔伤，应及时就诊。在这种天气情况下，膝关节疼痛的患者则应做好膝部保暖，每天睡前多用温水泡脚，泡脚时还要注意用干毛巾覆盖膝部，同时多喝生姜水，去除体内的寒湿。

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