中国9240万人深陷糖尿病泥潭 如何预防糖尿病(全文)

　　【导读】据调查报告显示，中国已有9240万人深陷糖尿病泥潭，为何越来越多的人得糖尿病呢？我们该如何预防糖尿病呢？下面就跟小编一起来了解下吧。

　　自1983年第一篇涉及糖尿病教育的文章《糖尿病人基层卫生保健》发表以来，中国糖尿病教育经历了三十余年的发展，已建立了糖尿病教育管理体系，发展蓬勃。

　　7月25日，在糖尿病学分会2015教育管理研讨会上，中华医学会糖尿病学分会第五届常委、教育和管理学组组长郭晓蕙指出，中国糖尿病教育管理仍面临着教育者数量少、教育内容无统一标准等挑战，9240万国人深陷糖尿病“泥潭”，但仅靠3万专科医生、10万专科护士、50万社区医生的专业救援仍然杯水车薪，未来糖尿病教育管理需要多方参与、创新突破、跨界发展。

　　摆在糖尿病教育管理面前的五大障碍

　　1、团队多个角色缺失。理想的糖尿病教育管理团队，应该以内分泌科医生和专科护士营养师为主导，加上心理学家、运动医师、眼科医生、药剂师、社会工作者等其他专业人士。但我国的糖尿病教育团队多数仅有医生和护士，其他角色缺失。

　　2、未重视患者的心理干预，严重的糖尿病特异性情绪焦虑非常普遍。2013年DAWN2研究指出，46%的糖尿病患者由于糖尿病而情绪焦虑。

　　3、教育者数量面临挑战。郭晓蕙指出，9240万病人深陷糖尿病泥潭的车，但专科医生仅3万、专科护士10万、社区医生50万，这样的专业救援可谓“杯水车薪”。

　　4、教育对象覆盖不全面。由于仅有医生和护士从事糖尿病教育工作，所以教育对象多数是住院患者和门诊患者，大量的农村患者缺少教育，患病结局令人堪忧。

　　5、教育内容尚无统一标准，教育形式比较单一，教育方法仅仅是知识灌输，无目标设定和随访跟踪，导致教育未能有效促进行为改变，质量仍有待提高。

　　糖尿病如何预防

　　1、首先精神不要太紧张，时刻保持好心情，遇事不要着急，不要生气。生活要有规律，保持生物钟正常。

　　2、诱发糖尿病的“外因”有热量摄取太多，活动量下降，肥胖，吸烟以及心理压力过大等。反过来，避免以上因素就可预防糖尿病。在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。常测体重，如果体重增加了，热量肯定摄入过量，这时就应检讨你的食谱并增加运动。

　　3、防止和纠正肥胖。

　　4、避免高脂肪饮食。

　　5、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

　　6、增加体力活动，参加体育锻炼。

　　7、避免或少用对糖代谢不利的药物。

　　8、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

　　9、戒除烟酒等不良习惯。

　　10、对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定

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