香港一女子快餐店猝死了解猝死的十大恶习(全文)

发表日期：2015-10-04 | 来源：www.99yangshengtang.com

　　【导读】香港一女子在快餐店中猝死，邻座男子淡定吃饭，猝死如今已经是现代人最危险的病症，猝死的病因大多数都是因为生活中的恶习导致的，接下来就跟小编来了解下猝死的十大恶习。

　　女子猝死快餐店内，警员到场调查。据港媒报道，3日上午8时许，香港九龙湾一24小时营业的快餐店内，有顾客发现1名身材瘦削中年女子，伏在近洗手间的1张桌子全无反应，疑事主晕倒，于是报警。救护员接报到场后，证实女子已经死亡，毋须送院，交警方调查。

　　星期六早上8时40分，一名身高约1.6米，瘦身材，蓄黑短髮、戴黑色眼镜、穿灰色长袖外套、白色上衣、黑色长裤及拖鞋的50多岁女子被发现昏迷在坪石邨一间24小时营业的麦当劳內。救援人员接报到场，经检验证实该女子已告不治，估计死者於凌晨时分已经死亡。

　　警方封锁现场调查后，事发麦当劳如常营业，有多名食客如常用餐，女子遗体一直摆放在餐厅內。直至早上11时30分许，仵工才將女尸由麦当劳內抬走。报导指出，女子星期五早上8时39分进入麦当劳，坐在角落位置，其后一直没有离开座位。直到今晨1时20分，她伏在桌面，手指还有动静。接著早上8时20分，店內经理拍唤无反应，报警经检验证实不治。

　　死者身上没有证件，只有一张八达通和2.6元硬幣，警方正设法確定其身份，以联络家人了解详情。警方调查后相信事件没有可疑，惟死因有待剖尸確定。麦当劳表示，事后已进行全面彻底消毒，並如常开放，对事件表示哀伤。

　　猝死十大恶习

　　第一位：在闹市骑车

　　比利时哈塞尔特大学研?a href='http://www.ys8.com/special/kesou.html' target='_blank'>咳嗽狈⑾郑蘼劭怠⑵锍祷虿叫猩习啵灰盗久芗穆范危蓟嵩黾?a href='http://www.ys8.com/baike/xinzangbing.html' target='_blank'>心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，姚崇华分析说，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发高血压。

　　因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。

　　第二位：用力解大便

　　解干大便以及搬桶装的水这些动作，都是会让我们人体从静态的过程中突然发力，然后瞬间的内血压就会迅速的升高，这个时候身体的心脏就会承受不住，压力也就随之增加、除此之外，血压不稳定的时候，血管板块的活动性就会增加，就会容易导致脱落。

　　老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须进行，要提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干燥，必要时用点开塞露等辅助药物。

　　第三位：大量喝酒或咖啡

　　国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

　　因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显着改善。

　　第四位：心情抑郁

　　一个人拥有一个坏的心情是心脏最大的敌人，而抑郁就是最重要的。因为抑郁通常是和焦虑相伴随的，晚上的睡眠质量都会很差，而心脏在这个时候得不到休息，就会导致我们的血压以及心率都会升高，对我们的心脏健康都会不好，建议，在遇到困难的时候多和家人进行沟通，避免发生动怒以及大喜大悲的情绪，需要自己控制好情绪。

　　第五位：暴饮暴食

　　人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且营养要均衡。

　　第六位：夫妻生活纵欲过度

　　适度、愉悦的夫妻生活会让人心情舒畅，但放纵的欲望会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有夫妻生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。

　　第七位：吸食毒品

　　吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

　　除了上述七条，还有些坏习惯也会潜移默化损害我们的心脏，它们包括：

　　第八位：吸烟或被动吸烟

　　虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内，心脏病发作几率减少;戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半;戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。

　　第九位：吃得太咸、太甜

　　吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

　　第十位：久坐不动

　　越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

　　这些生活中的小事情，看似没惊没险，却可能扣动心脏病发作的“扳机”。经常给自己减压吧。“输了健康，赢了世界又如何?”健康是比一切都重要的事情，所以请你务必要保持自己的身体健康哦。

　　做好5点，管好自己的健康

　　越来越多的猝死新闻见诸报端，这些其实都反映了现代人的压力确实过大，但是却没有适当给自己减压造成的，很多人其实都开始陷入“成功到手=健康没有”的窘境。那么现代人在日常生活中应该怎么做才能保障健康呢?

　　第一步：揪出自己的健康漏洞

　　世界卫生组织早在2002年就公布了一份调查报告，一共列出了20项威胁人类健康的因素，前10项按照严重程度由高到低的顺序依次是：营养不良、性生活不健康、高血压、吸烟、酗酒、饮用不洁净的水和缺乏必要的医疗保健、缺铁、由取暖和烹饪引起的室内污染、胆固醇过高和营养过剩。可以看出，其中很多健康“杀手”都跟不良生活习惯相关，尽早纠正健康陋习是健康管理的有力保障。

　　第二步：建立扼制体质下降的意识

　　体质衰退是健康真正的“杀手”。现在有很多人感到精力上不济、体力上不行，自己努力改变，该吃的吃了、该补的补了，但身体状态却没有明显提升。关注健康，最该做的是坚持每年做次体检，全面了解自己的健康状况，如果发现健康衰退，就应该积极去控制。世界卫生组织曾宣布人的健康与寿命60%取决于自己，有专家也曾发表过观点说，“人是自身健康的设计师”，可见，健康水平下滑时需要自己有“悬崖勒马”的意识。

　　第三步：养成良好的生活习惯

　　生活方式对人类寿命的影响比较复杂，不但涉及饮食、运动、睡眠等诸多方面，而且各因素间又会相互影响。但是，工作生活虽忙，上班族们也要尽量把自己的饮食、运动、睡眠习惯保持在一个规律的状态上，加班熬夜后需要自己休息、调节。