霍顿挑衅孙杨“吃药的骗子” 运动员禁用的药物有哪些(2)

　　3、合成类固醇类药物：

　　多数为雄性激素的衍生物，如各种睾丸酮、双清睾酮等。此类药物为目前使用范围最广、使用频度最高的一类兴奋剂，能刺激肌肉增长有耐力，增强爆发力。但对运动员的伤害最大，药物毒副作用甚至影响终生。

　　4、利尿剂：

　　通过影响肾脏的尿液生成过程，以增加尿量排出，减轻体重，并尽快减少体液和排泄物中其他兴奋剂代谢物，被用于干扰药检。

　　5、镇静剂：

　　也称作“β受体阻滞剂”。具有镇静作用，服用后可降低血压、减慢心率、减少心肌耗氧量，提高人体平衡能力和运动耐力，还可消除运动员比赛前的紧张心理，稳定运动员情绪。

　　6、内源性肽类激素：

　　是人体原本就有的激素，如人体生长激素、胰岛素、促红细胞生成素等，增加体内激素水平之后可促进发育、增加人体代谢能量、提升血液内红细胞数量等。

　　7、血液兴奋剂：

　　在短期内增加血红细胞数量，从而达到增强血液载氧能力。

　　运动员禁用的这7类药物，符合"运动员使用任何形式的药物以非正能量、或通过不正常途径摄入生理物质，企图以人为的或不平常的方式提高他们的竞赛能力，即为兴奋剂。"的定义。普通人使用这些药物的时候，也应在医师指导下合理用药，重视合理、安全用药。

　　运动员的饮食讲究

　　清晨运动

　　原则：根据个人喜好，可以空腹运动，但是要适当补充些有糖分的健康饮品，运动后30分钟进食。

　　提供选择：可以喝些饮品，如牛奶、果汁、甜豆浆等补充水分，又有饱足感;加片含纤维丰富的饼干或面包也可以。

　　下午运动(一般不建议在中午12点左右运动，午后3-6点是人体最佳接受运动时间)

　　原则：在运动前3小时完成午餐，可以补充一个水果，或者运动饮料。

　　提供选择：米饭等含碳水化合物的食物，能使你运动时精力充沛。如果做的是肌力训练，则应多吃含蛋白质的食物，如海鲜或低脂酸奶，能帮助肌肉组织生长。

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