白发突然大量增多 可能是体内缺乏2种营养素

　　对于很多经常压力大或者是熬夜的年轻人来说都会遇到白发增多的情况，如果发现了这种情况应该怎么办呢？随着年龄的增长，人们常常会面临头发变白的问题。然而，如果白发突然大量增多，尤其是在相对较年轻的年龄，这可能是一种令人担忧的情况。白发突然大量增多什么原因？有研究表明，白发的产生与体内2种营养素的缺乏有着密切的关系。

　　第一种缺乏的营养素可能是铜

　　铜是人体必需的矿物质之一，对于健康起着重要的作用。铜在人体内主要参与血红蛋白的合成和某些酶的催化。此外，铜还对黑色素细胞的合成和功能有着重要影响。

　　如果体内铜含量不足，可能会导致黑色素细胞的功能障碍，从而影响头发的颜色。铜的缺乏可能会导致头发变白，尤其是在老年人中。一项研究发现，老年人中铜含量较低的情况较为常见，这可能与老年人白发增多有关。

　　如何补充铜：

　　1、饮食

　　通过食物补充铜是一种有效的方法。富含铜的食物包括坚果、豆类、海鲜、全谷物和某些蔬菜。例如，每100克核桃就含有约1.2毫克的铜。

　　2、补充剂

　　如果饮食中铜的摄入不足，可以考虑使用补充剂。然而，补充剂的使用应遵循医生的建议，因为过量的铜摄入也可能对身体造成损害。

　　第二种缺乏的营养素可能是蛋白质

　　蛋白质是身体细胞的重要组成部分，包括头发的细胞。蛋白质的缺乏会影响头发的健康，可能导致头发变细、变白。

　　在一项针对老年人的研究中，研究人员发现，那些在饮食中摄入较少蛋白质的人更容易出现白发。这可能是因为蛋白质对于维护头发细胞的健康和功能至关重要。

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