吃什么补性功能

　　对于男人来说出现肾虚是很常见的情况，并且肾虚的时候身体都会受到大量的打击和影响，那么男人需要吃什么来提高能力呢？男性肾虚会引起遗精、阳痿、性功能下降等症状，日常可通过食用蛎蛤、羊肾、松子、韭菜等食物提高性功能。但食补仅能起到辅助作用，若严重肾虚者，建议不避讳就医，及时就诊治疗。性生活是一件消耗体力跟精力的事情，因男性的衰老率高于女性，所以针对男性而言，日常的保养更为重要。

　　吃什么补性功能

　　1.蛎蛤

　　蛎蛤又名为牡蛎，牡蛎味道咸香、性质微寒，含有丰富的钙、铁、磷、锌、优质蛋白、糖类等多种营养元素，适量食用，具有滋阴潜阳、补肾养精的功效，还可提高男性性功能和精子质量，可缓解男性肾虚、遗精等症状。

　　2.羊肾

　　羊肾也被称为羊腰子，羊腰子含有大量的脂肪、维生素、蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，其性质温和、味甘，适合肾虚者食用，具有补肾壮阳、生精益血等功效。

　　3.松子

　　松子味甘、性质温和，含有较多不饱和脂肪酸、矿物质、蛋白质、及各种维生素成分，经常食用可提高人体免疫功能，起到延缓衰老、润肤美容、护肤、增强性功能的作用。中老年人适量食用，还可缓解食欲不振、多梦、盗汗等病症。

　　4.韭菜

　　韭菜为常见壮阳类食物，韭菜中含有丰富的纤维素，适量食用可增加肠胃蠕动，缓解便秘，也具有降低血脂、促进食欲、杀菌等作用。

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