早起早睡并非是金科玉律 中医生活习惯哪个好？

　　对于大部分的朋友们来说或许都把早睡早起当成了一个固定的定律了，其实不是的，具体要不要早睡早起是要按照大家的生活习惯来看的。秋季的来临，大家都在关注秋季养生，秋季养生保健主要是要注意饮食健康的同时，调整好自己的独有的规律，早起早睡并非是不变的金科玉律，只要有规律且合理，一样可以养生。“早睡早起”一直是养生的“金科玉律”，但对都市人而言，要做到这一点实在很难。

　　早起早睡并非是金科玉律

　　工作繁忙的年轻人，并无必要强制作息，‘规律’就是养生。，养生是一种生活习惯，而不是一种模式。一种方法不可能适用于所有人，因此养生也可因人而异，自我感觉舒服才重要。

　　提高自我心理调节能力、保持开朗的心境，也是中医养生之道。尽量让自己开心起来，过激、过久的负面情绪刺激容易成为致病因素。

　　遇到不开心的事，可通过自我心理调节将不良刺激减到低，凡事要抱有一颗宽容、乐观的心。要让自己时时身处良好、和睦的环境和氛围中，安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅。

　　要达到“完美的养生”，运动也必不可少。运动不仅可以促进气血的流畅，使人体筋骨强健、肌肉发达结实、脏腑功能健旺，增强体质，还能调节人的精神情志活动，促进身心健康。

　　对于形体的锻炼要适度，做到“形劳而不倦”，并且循序渐进、持之以恒，方能收到养生的功效。

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