别让你的肠胃老得太快 养肠胃的好方法

　　肠胃的保护是非常重要的，不然在人老的时候就会出现吃不下饭的情况，这样子是非常的危险的，那有什么能够缓解肠胃的方法？我国肠胃疾病高发，35岁-55岁人群的肠胃健康意识尤其薄弱，且每5人中就有3人肠胃年龄指数超龄，肠胃超龄比例高达57%。63%的受访者排便不规律或存在排便问题，84%的受访者皮肤状况一般或不理想，而62%的受访者则存在腹痛、反酸嗳气等肠胃问题。

　　不良生活习惯催老肠胃

　　在“胃年轻，我要行动起来”大型健康公益活动中发布的《中国12城市肠胃年龄洞察》显示，由于缺乏肠胃健康理念，不少中青年人肠胃出现老龄化现象。对此，首都医科大学附属北京同仁医院消化内科主任钱冬梅教授提醒说，保持肠胃年轻要注意以下几点：　　肠胃不适别老忍着　　《中国12城市肠胃年龄洞察》显示，不少受访者对肠胃健康较大意，出现不适也忍着。78%的受访者在过去半年内出现过食欲不佳的状况，80%的受访者存在偶发或经常性口腔异味。

　　调查显示，大城市居民三餐不规律（占受访者52%）、饮食结构不均衡（占受访者54%）等不良生活习惯普遍存在。具体表现为“经常不吃早餐”、“吃饭快且急”、“白面等精细饮食和肉食摄取过多”等。同时，城市间饮食习惯差异较大，其中上海、南京居民喜食甜食等精细食品，而北京、西安居民则偏好肉类、煎炸辛辣食物，兰州、福州居民除偏爱面食等精细饮食之外还常爱吃腌制食物。

　　睡眠方面，仅有28%的受访者满意自己的睡眠质量，北、上、广人群失眠状况较为明显。只有29%的受访者认为自己生活习惯很好，而“工作压力大”和“过度疲劳”被认为是影响生活习惯的重要原因。57%的受访者很少运动或从不运动。　　精神紧张加速肠胃老化

　　55%的受访者承认在近半年内面临着较大压力，存在精神紧张、暴躁易怒、郁闷不安等情况。　　工作、家庭以及生活问题是导致受访者情绪不佳的主要原因，其中北京受访者表示自己“生活压力大”，上海受访者则表示工作方面的压力较为突出，而南京和太原人则分别表示容易受到“家庭问题”和“身体问题”的影响。精神长期紧张，会引发人体的健康危机，加速肠胃老化。

　　不要拒绝内窥镜检查

　　不少肠胃不适者一听说要做内窥镜检查，心里先害怕起来，甚至忍着疼不去医院。对此，专家表示，肠胃状况能够反映每个人的健康状况，只有坚持“早发现、早诊断、早治疗”并定期配合内窥镜检查，才能够主动预防和治疗肠胃疾患，保持肠胃健康。在很多发达国家，内窥镜检查已经成为非常普及的定期体检项目，是医学界公认的消化道早癌预防的“金标准”

原文地址：别让你的肠胃老得太快 养肠胃的好方法(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/17124739332285256.shtml)