怎样降低二手烟的危害？如何防止吸二手烟的吸入

　　二手烟对人的危害是非常大的，但是仍然会有很多弱智在公共场合抽烟，那么遇到这种情况需要怎么办呢？要怎么缓解二手烟的危害？当代社会，越来越多的人正在受到二手烟的威胁，二手烟对人体的伤害也是非常大的，那么怎样降低二手烟的危害呢。在目前立法尚不完善、烟民素质参差不齐的情况下，想要完全避开二手烟根本不可能。不论在商场、餐厅、办公室、卫生间、车厢还是家里，二手烟都像阴魂不散的魔鬼，无声无息地侵害着人们的健康。

　　怎样降低二手烟的危害？

　　1.劝诫并帮助身边的亲朋好友、同事戒烟，减少暴露在二手烟环境中的几率。

　　2.购物、用餐时，选择无烟商场与餐厅，尽量远离公共场所设置的吸烟区。

　　3.在二手烟无法避免时，请戴上口罩或防毒面罩。

　　4.多吃新鲜的蔬菜和水果，丰富的维生素可以有效抵御烟毒的侵害，提高机体免疫机能。

　　5.勤喝水、多排尿，将吸入的烟毒尽快排出体外。

　　6.每周至少安排3次以上的运动，多锻炼、多排汗，加速体内的有毒物质的排泄。

　　7.在家里和办公室养上几盆无害花草，帮助减少烟毒污染。

　　8.遭遇二手烟时，应尽量打开门窗，保持空气的流动，这样虽然不能完全避开烟毒，但可以减少其对身体的伤害。

　　小提示：“二手烟草烟雾毒性存在临界值”的说法并不科学，通风、空气过滤、专门划分吸烟区的做法只能一定程度减少二手烟对人体的侵害，并不能完全阻止侵害的发生。想完全消除二手烟的危害，科学有效的做法是全面禁止室内吸烟。

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