睡觉时身体突然抖动 是因为它怕你死掉吗

　　人在睡觉的时候突然会动一下，这是什么情况呢？是怕人在睡觉的时候死掉了吗？这样才让自己动一下？欢迎朋友们来了解呀。应该很多人都有过这样的经历吧，在入睡不久之后，身体突然一震，像是从高处跌落，又像是掉进水里，还把自己吓醒。这种现象在许多人看来充满了神秘色彩。有人开玩笑说：“可能是因为你静止时间太长了，身体以为你死了，吓你一下。”但你知道吗？其实这种现象是有科学解释的——

　　为什么会睡觉抽动？

　　1 神经生理方面

　　科学家们认为，睡觉抽动可能与大脑下达休息信号与肌肉放松之间的不协调有关。当我们进入睡眠状态，大脑开始下达放松肌肉的信号，准备进入休息状态。如果这一过程中出现不同步现象，可能会导致肌肉突然收缩，产生抖动感。

　　2心理生理因素

　　生活中的一些心理生理因素也可能诱发睡眠抽动，如过度疲劳、睡前的压力或焦虑、咖啡因摄入、重体力劳动等。

　　3自身保护机制？

　　更有趣的是，有些解释认为，这是一个古老的自身保护机制。当我们的大脑误判我们正在跌落时，会引发肌肉抽动，试图让我们“醒来”以防止跌落。尽管这种解释十分吸引人，但缺乏直接的科学依据。

　　总体来说，睡眠跳动在大多数情况下是无害的，但如果它频繁发生并开始影响到你的睡眠质量，还是建议大家咨询专业人士~

　　如何才能睡个好觉

原文地址：睡觉时身体突然抖动 是因为它怕你死掉吗(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/17155847862287284.shtml)