菠萝吃了有什么好处 这样才不会白吃菠萝(全文)

【导读】菠萝吃了有什么好处？菠萝的营养价值高，而且还具有减肥的功效。那么菠萝除了这些还有什么功效呢？菠萝的吃法很多，但是怎么吃才不会使菠萝的营养流失呢？

吃菠萝有什么好处

菠萝既是盛夏消暑、解渴的珍品，也是良好的减肥、健康水果。果实含有菠萝酶，有帮助消化蛋白质、治支气管炎、利尿等功效，并对预防血管硬化及冠状动脉性心脏病有一定的作用。食用新鲜菠萝时，先将菠萝用盐水浸洗，味道会更甜。

消除感冒

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。菠萝食用时应注意不要空腹暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁，果肉切片后，一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。

减肥

菠萝也是可以减肥的，它能够有有效的帮助消化。菠萝的果汁，能酸解人体多余的脂肪，从而达到减肥的效果。

保健保健

促进血液循环酶，可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积

菠萝吃了有什么好处 

美容

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。酶素可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

清理肠胃

常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

菠萝就该这么吃

菠萝三文鱼

原料：挪威净三文鱼肉800克、油、盐、青椒、白糖、蕃茄酱、白醋、干淀粉、鸡蛋黄、葱、姜、料酒

做法：

1）将去骨带皮鱼肉片切成约1.5厘米厚、15厘米宽，寄十字花刀，花刀的深度为鱼肉的2/3，然后用葱、姜、酒、盐腌制。

2）取出鱼肉用蛋黄浆好，再拍干淀粉。

3）将整理成形的鱼下入油锅中炸至金黄色，出锅沥油，摆入盘中。

菠萝银耳羹

主料：干银耳20g，菠萝200g，

配料：红枣7、8颗，枸杞适量，冰糖适量，水约2升，

做法

1.全部材料。银耳泡发，去掉根部，撕成小朵

菠萝吃了有什么好处 

2.银耳加水入锅煮开后小火煮至柔软有黏性，约40分钟左右

3.加入红枣和冰糖，继续煮制15分钟

4.菠萝切小块，泡淡盐水片刻后捞出沥干

5.将菠萝倒入已经粘稠的银耳羹中，煮10分钟

6.最后加入洗净的枸杞子，再煮5分钟即可

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