扁桃体炎吃什么好得快 十种食物很消炎(3)

3、野生三文鱼：三文鱼内含丰富的EPA和DHA是众人皆知的，这两款Omega3对驱逐炎症有非常积极的作用。

4、香菇：中国和日本饮食文化中不可缺少的一件食材。它能增加人体免疫力，以达到消除炎症的功效。

5、绿茶：绿茶含有强效抗炎抗氧化成份flavonoids，常喝绿茶对心血管疾病和癌症预防也很有帮助。

6、木瓜：木瓜含有papain一种强力的消化酶，能帮助维生素和矿物质更好的吸收，以达到减缓炎症的作用。

7、蓝莓：抗氧化强手，富含植物营养素，能很好的起到抗炎保护的作用。

8、初榨橄榄油：内含单一不饱和脂肪酸，也能对消炎有很积极的作用。

扁桃体炎吃什么好得快

9、西兰花：西兰花内含的sulforaphane是一种对消炎和防癌有显著作用的植物营养素，能有效驱赶致癌物在体内的滞留。

10、红薯：红薯的营养极其丰富，复合碳水化合物，beta胡萝卜素，镁，维生素B6和C等等，让红薯成为又一名抗氧化高手。

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