嗓子疼怎么办 这些水果有效缓解嗓子疼(2)

6、补锌

专家表示，锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症。芬兰研究也发现，锌含片有助于缩短感冒病程。选择含维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统抗病能力。

7、保肝护嗓多休息

一旦进入了冬季，大家就会感觉异常的疲劳，特别想睡觉，建议大家在这个时侯一定要注意多休息。可以让身体好好调养，将身体里的虚火都排出体外，不然体内火气和外界的干燥相遇，就很容易引发咽炎问题。

嗓子疼怎么办

10、注意多补水

虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季，但是既然已经大雪证明干燥的冬季就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。

嗓子疼吃什么水果

1、梨

味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用;煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。

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