如何预防打呼噜 打呼噜的危害

【导读】睡觉打呼噜并不是像大家所说的睡觉睡的比较香，打呼噜其实是种疾病，下面小编就为大家介绍下如何预防打呼噜，打呼噜的危害又有哪些？

打呼噜是日常睡觉的时候常见的一种症状，打呼噜的原因有很多，如果晚上睡觉的时候呼吸暂停了120秒以上，那么就很有可能猝死，一般情况下大人出现了打呼噜的情况，引起的原因大部分是混合性症状，如果是孩子出现了打呼噜，最主要的原因就是阻塞性问题了。打呼噜对于我们的健康危害是非常大的，日常生活中我们应该了解如何预防打呼噜。

打呼噜的危害

打呼噜是身体不行毛病的征兆之一，打呼噜的危害非常的，最主要的就是导致我们的大脑出现缺氧的症状，影响身体的各种器官和发育。小儿打呼噜容易影响身体发育，并且智力发育等等也会受到影响;老年人打呼噜则会出现老年痴呆、猝死等等，严重者还会出现心绞痛或者心肌梗死等等严重后果。

如何预防打呼噜 打呼噜的危害

预防打呼噜

1、如果发现鼻炎、鼻息肉等等疾病，应该及早进行治疗;

2、日常增加身体锻炼，科学控制体重。

3、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。

4、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。

5、夫妻之前不要再起床之前过性生活，这样在应对接下来白天工作的时候回出现休息。精神不够的情况。

6、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。

7、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。

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