打呼噜的人晚餐少吃油炸食物(全文)

【导读】打呼噜的人晚餐少吃油炸食物 。一提到讲梦话啊 打呼噜啊，真是醉了。自己睡梦中做过什么一概不知，旁边的人却知道的很清楚。你被这种事情困扰过么？那么怎么样让睡眠更深不在打呼噜说梦话了？我们一起来看看

经常打呼噜的人怎么治疗呢?打呼噜会跟患者都带来极为不利的负面影响，那么打呼噜怎么治疗呢?如何来预防呢?

打呼噜的预防

1、睡前尽量少吃膨化食品，它们在消化过程中会产生较多的气体，从而产生胃胀感，妨碍正常睡眠。

2、不要吃辛辣咸的食物，比如辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。吃太多的盐会促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。

打呼噜的人晚餐少吃油炸食物

3、晚餐不要过于油腻，也不要吃一些高脂肪的食物，会加重五脏的负担，刺激神经中枢，晚餐则吃得少一点、清淡一点。

4、晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃油炸食物。食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。还应注意避免食用过黏的食物。

打呼噜怎么治疗

1、睡前不要从事刺激的活动

睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

打呼噜的人晚餐少吃油炸食物

2、睡眠

正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物

吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4、减肥

肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

说梦话，磨牙

说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题哦~

哪些人容易出现心脏类问题呢？

①平时喜欢趴着睡、喜欢把叉手放在胸前

在中医看来属于胸阳不振、心气不足的问题，《伤寒论》称之为”叉手自瞀心”，有些人按压胸前觉得不舒服，是有虚热的表现。

②平时手脚容易冰凉

在中医看来绝大多是因为心脏得不到充分的濡养，打不出更多的血去濡养身体最远端，当然要排除热闷在厥阴经里面。

打呼噜的人晚餐少吃油炸食物

说梦话、磨牙该怎么办？

针对心经有热的情况，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。可选用黄连阿胶汤。临床上要根据具体的症状，方证对应，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。

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打呼噜

此类问题在《伤寒论》中称之为“鼻息必鼾”，因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是俗称的“小舌头”），是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。

呼噜该怎么办？

这类病人肝胆经络有一定问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能。

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