打呼噜的危害 这些方法可以有效解决打呼噜(全文)

【导读】很多人睡觉的时候会打呼噜，很多人认为没事，其实这对身体有害危害的，下面就给大家讲讲打呼噜的危害有哪些？以及这些方法可以有效解决打呼噜。快来看看吧。

打呼噜的危害

1、影响他人睡眠打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心，当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。

2、打鼾与疾病过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况。

打呼噜的危害 这些方法可以有效解决打呼噜

研究发现，长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。

曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。

所以现在不少专家提议，打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。

打呼噜的危害 这些方法可以有效解决打呼噜

这些方法可以有效解决打呼噜

1、要多运动，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。

4、打呼噜的病人常常会伴有高血压、心率紊乱，容易发生心脑血管方面的疾病，需要多加注意。

5、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

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