打呼噜的相关症状治疗打呼噜的好方法

发表日期：2016-06-25 | 来源：www.99yangshengtang.com

【导读】打呼噜的相关症状，打呼噜，是比较常见的一项病症，但谁在身边的人听着确实很苦恼，也极其影响他人睡眠的病症，今天小编就来给大家解决难题，分享下治疗打呼噜的好方法!

一、打呼噜的相关症状

1.早上起床时有头痛，倦怠，过度嗜睡，记忆力减退，注意力不集中，工作效率低下，行为古怪。

2.夜间不能够安静入睡，躁动，多梦，张口呼吸，呼吸有时候停止，夜间有憋醒的情况。

3.恶性打呼噜症状恶性打呼噜的主要病因是鼻腔或口咽部因各种原因导致狭窄，在狭窄的基础上由于睡眠时肌张力下降，最终导致上呼吸道阻塞而发生呼吸暂停。

4.由于晚上反复的呼吸暂停、缺氧及因此发生的反复憋醒、张口呼吸等，严重影响了患者的睡眠质量，白天可表现为头痛、白天嗜睡;口干、咽痛;工作时注意力不集中，工作效率差;记忆力下降

二、打呼噜对自身的影响

1.呼噜出现憋气显现像是呼吸暂停综合症的临床表现，对身体影响很大。打呼噜也是一种病，长时间得不到有效地治疗，可造成记忆力衰退，白天嗜睡，严重的可引起窒息死亡，不可忽视。

2.在日常生活中，睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能等，也能在一定程度上减轻打呼噜症状。

打呼噜的相关症状

三、治疗打呼噜的按摩方法

打鼾者的预防与保健打鼾是由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂即小舌头、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律的声音。

中医认为，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

1.阴陵泉穴

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

2.丰隆穴

此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。